Personal Training – eine Dienstleistung mit Zukunft

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Wenn Sie Körperfett verlieren möchten, gesund bleiben und/oder Ihren Körper gezielt formen wollen, kann es nützlich sein einen persönlichen Trainer mit der Arbeit zu betrauen.
Ein guter Trainer kann Ihnen dabei helfen ein Trainings- und Ernährungsprogramm aufzustellen womit Sie Ihre Ziele erreichen können und vermittelt Ihnen nebenbei die effektiven Möglichkeiten richtig zu trainieren. Die Suche und Auswahl eines Trainers kann durch aus etwas verwirrend sein. Es ist nicht immer einfach um Hilfe zu bitten, aber wenn Sie sehen wie Personal Training funktioniert, kann es etwas leichter sein.

Warum ein persönlicher Trainer das Richtige für Sie sein kann

Ein Personal Trainer sollte zumindest gebildet und durch eine seriöse Organisation zertifiziert sein. Diese Person hat die Aufgabe

• Ihren Fitness-Ist-Zustand zu ermitteln und zu bewerten
• Ihre Zielesetzung gemeinsam zu definieren
• ein gescheites, auf Sie maßgeschneidertes Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen und
• Sie zu motivieren und anzuspornen.

Er oder Sie wird Sie kontinuierlich aus Ihrer Komfortzone leiten, was alleine oft etwas schwierig ist.

Ein Trainer bietet außerdem:

• Maßnahmen zur Erreichung Ihrer Ziele
• Aufklärungen über Kraft- und Ausdauertraining, sowie grundsätzliche Ernährungsmaßnahmen und Irrtümer aller Art
• Einfühlungsvermögen
• Wege Ihre Fortschritte zu verfolgen

Die Erwartungen sind groß

Jede Trainingseinheit dauert in der Regel etwa eine Stunde. Abweichungen können von Anbieter zu Anbieter verschieden sein. Das erste Treffen umfasst die Anamnese, also die Erfassung notwendiger Daten, wie: Fitness-Level, Körpermaße, Beweglichkeit, Gesundheitsgeschichte und die individuelle Zielsetzung des Klienten.
Seien Sie bereit auf die Waage zu steigen, Ihr Körperfettanteil zu erfahren und spezifische Fragen über Ihre sportliche/gesundheitliche Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu beantworten. Ihren persönlichen Zielen entsprechend wird ein Trainingsplan zusammengestellt der mit Cardio, Krafttraining, Beweglichkeit oder anderen Aktivitäten bestückt sein wird.
Ihr Trainer zeigt Ihnen, wie Sie die Übungen richtig machen, hilft Ihnen ein ansprechende Belastung zu erzeugen und gibt Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie das Beste aus einer Übung herausholen.

Achten Sie auf die kleinen Dinge

1. Ausbildung

Ein Personal Trainer sollte durch eine seriöse Ausbildungsorganisation zertifiziert sein. Ein Bachelor- oder Masterabschluss ist nicht zwingend notwendig, kann aber die Qualität des Trainers verbessern. Es gibt in Deutschland bedauerlicherweise kein anerkanntes Berufsfeld des Personal Trainers – jeder darf sich so nennen! Vorsicht vor unseriösen Laien ist daher immer geboten.

2. Erfahrung

Achten Sie darauf, dass Ihr Trainer reich an praktischer Erfahrung ist, insbesondere im Bezug auf Ihre Ziele. Theoretiker gibt es wie Sand am Meer – in der Praxis sieht es dann aber oft anders aus. 2 Jahre Berufserfahrung sind wünschenswert.

3. Zusatzqualifikationen

Wenn Sie ein bestimmtes medizinisches Problem haben, an Verletzungen leiden oder körperliche Einschränkungen aufweisen (z.B. Schwangerschaft, Diabetes, Herzprobleme, Rückenschmerzen, etc.), sollte Ihr Trainer in den Bereichen Vorkenntnisse besitzen und mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten.

4. Einfühlungsvermögen

Personal Training ist eine sehr intime und auf Vertrauen basierende Betreuung. Beide Parteien müssen auf zwischenmenschlicher Ebene harmonieren. Der Trainer sollte daher nicht nur auf Sie eingehen können, sondern auch in der Lage sein situationsbezogen zu handeln.

5. Guter Zuhörer

Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainer genau zu hört was Sie sagen und Ihre Zielsetzung verstanden hat.

6. Anpassung

Ein guter Trainer wird regelmäßig Ihre Fortschritte kontrollieren und ggf. individuelle Anpassungen vornehmen.

7. Professionalität

Ja, man kann gutes und schnelles Geld als Personal Trainer machen, daher ist es für Viele auch so attraktiv. Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Trainer mindestens ein Nebengewerbe laufen hat und Ihnen jeden Monat eine Rechnung ausstellt. Das zeugt von Qualität und ist seriös.

Helfen Sie einer Branche, mehr Professionalität und Achtung zu gewinnen, indem Sie auf diese 7 grundlegenden Sachverhalte achten. So haben schwarze Schafe keine Chance.

Wie man einen Personal Trainer findet

Ein Ort, an dem Sie Ihre Suche starten können, sind die lokalen Fitnessstudios. Im besten Fall finden Sie in ihrem Studio den zukünftigen Trainer. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass Internet und speziell Suchmaschinen mit der Anfrage zu füttern. Dort werden Sie eine Vielzahl von Trainern finden – es gibt auch spezielle Internetplattformen bei denen Sie nach Trainern stöbern können.
Die Kosten einer Trainingseinheit variieren nach Ort, Umfang des Trainings sowie Erfahrung und Ausbildung des Trainers.
In der Regel werden die Kosten irgendwo zwischen 45-100€ pro Stunde liegen, oft ist die Mehrwertsteuer dann schon enthalten.
Verwechseln Sie bitte nicht die Trainer oder die unregelmäßigen Termine in einem Fitnessstudio mit einem Personal Training. Personal Training hat seinen Preis und sollte nicht unter 45€ die Stunde liegen. Trainertermine, die in der Mitgliedschaft eines Fitnessstudios drin enthalten sind, haben in den seltensten Fällen was mit Personal Training zu tun.
Jedoch kann dieses Treffen auch der erste Schritt in eine langfristige Zusammenarbeit sein – Wenn Sie ein gutes Gefühl haben und die 7 oben genannten Punkte hinterfragt worden, dann ist dieser Trainer vielleicht der Richtige für Sie.

Bäumchen wechsele dich

Wie bereits erwähnt, gibt es unzählige Anbieter im Bereich des Personal Trainings. Sie können also ruhigen Gewissens auch mehrere Trainer testen und dann entscheiden welcher für Sie der Beste ist.
Sind Sie mit Ihrem aktuellen Trainer nicht zufrieden, besprechen Sie das Problem mit ihm – ein Trainer lebt vom Feedback seiner Klienten und muss kritikfähig sein.
Sie sollten über einen Wechsel nachdenken wenn:

• Fragen ignoriert werden oder der Trainer auf diese nicht wirklich eingeht
• Sie sich vor Schmerzen nicht mehr bewegen können – zu spüren, dass man was gemacht hat, ist ja unbedenklich und ein leichter Muskelkater vollkommen legitim, aber sich nicht mehr bewegen können ist nicht Sinn des Trainings
• Das Training nicht Ihrem Leistungsstand entspricht
• Plötzlich fragliche Ergänzungen oder Kräuter vorgeschlagen werden
• Ärztliche Diagnosen, Verletzungen oder Krankheiten ignoriert werden
• Sich Situationen nicht verbessern, obwohl das Problem schon öfters angesprochen wurde
• Der Trainer nicht 100% bei der Sache ist und eher mit anderen Leuten redet oder sogar telefoniert (Ja, alles schon erlebt)
• Oder es einfach nicht passt…

Ein persönlicher Trainer kann aktiv auf eine Situation eingehen, sich in den Klienten hineinversetzen, Wissen einfach und nachvollziehbar weitergeben und eine angenehme Atmosphäre schaffen.
Sie haben als Klient immer das Recht, sollten Sie nicht zufrieden sein, den Trainer zu wechseln. Es ist Ihr Geld und Ihr Körper…

Ein guten Job machen

Erwarten Sie bitte nicht, nur weil Sie einen Trainer an Ihrer Seite haben, dass der persönliche Erfolg nun einfach so vorbei fliegt. Personal Training lebt von der Interaktion zwischen Trainer und Klient. Beide Seiten müssen aktiv an dieser Partnerschaft arbeiten.
Helfen auch Sie, Ihrem Trainer einen besseren Job zu machen, in dem Sie ein guter Kunde sind:

• konzentrieren Sie sich in der Trainingseinheit auf das Training
• Treffen Sie 5-10 Minuten vor der vereinbarten Zeit am vereinbarten Ort ein
• bereiten Sie sich auf das Training vor (Sie haben gegessen und bringen ein Handtuch und eine volle Wasserflasche mit)
• Sie geben mindestens 24 Stunden im Voraus eine Terminverschiebung oder Stornierung bekannt
• schreiben Sie Ihre Fragen auf und bringen Sie sie mit zum Training – so ist eine schnellere Bearbeitung möglich und der Fokus kann mehr auf das Training gelegt werden
• Sprechen Sie Probleme an, denn nur so können sie behoben werden
• Seien Sie sich stets dessen bewusst, dass ihr Trainer ihnen lediglich als professioneller, motivierender, helfender und unterstützender Faktor zur Seite steht -> Diszipliniert arbeiten müssen sie schon selbst.

Fazit:

Personal Training wird Ihnen helfen gezielter und optimierter Ihre Ziele zu realisieren. Es handelt sich hierbei jedoch um keinen Zauber, denn es ist wie vieles im Leben…mit Arbeit verbunden!
Mit dem persönlichen Trainer haben Sie gebündeltes Wissen, täglich verfügbar – ohne lange zu suchen.

Viel Erfolg und sportliche Grüße
Thomas Poost